今回はインスタダイエットについて記事にしていきます。
イマドキ女子が行っているものがインスタダイエットになります。
インスタとはあの写真を投稿するインスタグラムです。
インスタダイエットはレコーディングダイエットと似ていますが、インスタを使うことでよりダイエットが成功に近づきます。
そんなインスタダイエットについて詳しく見ていきましょう。
Contents
インスタダイエットとは？
インスタダイエットとは、日々の体重や体脂肪率、摂取カロリー、食事、運動、トレーニングなどのダイエットに関することをアップしてダイエット行うものになります。
このアップを日々続けることで、自分の体について知ることができ、何をしたら太り、何をすれば痩せるのかが分かってきます。
このようにレコーディングダイエットとやることは同じようなものですが、インスタを使うことは意味があります。
インスタは若い女性に多く使われています。ダイエットやボディメイクに取り組む方や、意識の高い方がたくさんいます。
そのため同じようにダイエットやボディメイクを頑張っている女性を見つけることができたり、他の方がやっているトレーニングや食事を参考にすることができるからです。
またハッシュタグで気になるワード「#ダイエット」や「#ダイエット食」、「#work out」などと日本中はもちろん、世界中から情報を仕入れることができます。
このようにインスタダイエットはただのレコーディングダイエットではなく、インスタを使った最新版レコーディングダイエットとも言えます。
他のSNSではダメ？
インスタダイエットではインスタを使うことが効果的です。
他にツイッターやフェイスブックなどもありますが、これらは多くの世代の人が使っていて、ダイエットやボディメイクに関することも文字だけで完結したり、全く関係ないようなものも多く出てきます。
またツイッターでは情報の流れが早く、次から次へと流れるようになってしまいますし、フェイスブックではリアルな友達や知り合いが多くて公開できないこともあるでしょう。
しかしインスタでは写真や動画によって、視覚的に情報を選択できますし、同じようなダイエットやボディメイクを行っている方も見つかりやすいです。
またトレーニング動画なども短い時間で簡単にできるものも、すぐに見つけることができます。インスタ映えにこだわるオシャレ女子や意識高い女子も多いので、モチベーションのアップにも繋がります。
このようにインスタを使うことがオススメです。
インスタダイエットのやり方
インスタダイエットは日々の体重や体脂肪率、摂取カロリー、食事、運動、トレーニングなどをインスタにアップしていくダイエット法です。
レコーディングダイエットのように日々記録していきます。
その都度アップしても良いですが写真だけ撮っておいて、1日の最後にまとめてアップする方法もあります。
また他の方のダイエット情報や食事メニュー、トレーニングを参考にして真似したり、ライバルを見つけてみるのも良いです。
ではポイントを見ていきましょう。
レコーディングする
体重や体脂肪率、食べたものなどを記録していきましょう。
何を記録すれば良い分からなかったら、とりあえず体重だけでも記録します。
食事メニューを見る
他のダイエッターさんの食事メニューを参考にして、ヘルシーなものや体に良いものをどんどん真似していきましょう。
「#ダイエット食」や「#ヘルシーランチ」などとハッシュタグ検索が便利です。
トレーニングを見る
他のダイエッターさんやインスタグラマーの方のトレーニングやエクササイズを真似しましょう。
ハッシュタグを「#work out」や「#squat]、「#exercise]などと英語で検索すれば、世界中から探せます。
仲間を見つける
同じように頑張っている仲間を見つけると、負けずに頑張ろうと思えたり、励ましあったりすることもできます。
ライバルを見つける
逆にライバルを見つけることで負けないように頑張れるモチベーションも高まります。
ダイエット系インスタグラマー
インスタダイエットを行う際には憧れの人や、参考にする人が何人かいたほうが良いです。そこでダイエットやボディメイクなどの情報を発信する、インスタグラマーを紹介します。
みち&めぐ
美人姉妹なお二人ですが、以前はぽっちゃりになったこともある方々です。
ゆんころ
最強腹筋女子と呼ばれた彼女のトレーニングを覗くことができます。
kozu_twins_fitness
双子姉妹でパーソナルスタジオを経営している方々です。すぐにできるエクササイズを、素敵な笑顔で紹介してくれます。
本島彩帆里
インスタフォロワー数26万人を誇る人気インスタグラマーです。
インスタダイエットまとめ
インスタダイエットは自分の記録を残しながらも、他の方のダイエットやボディメイクに関する最新情報を知ることができます。
仲間やライバル、目標の人などをフォローして、モチベーションを高めたり、励ましあって、ダイエットやボディメイクもインスタで成功させましょう。
