ダイエット★ボディメイク

インスタダイエットとは?ダイエットにインスタが良いって本当!?

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今回はインスタダイエットについて記事にしていきます。

イマドキ女子が行っているものがインスタダイエットになります。
インスタとはあの写真を投稿するインスタグラムです。

インスタダイエットはレコーディングダイエットと似ていますが、インスタを使うことでよりダイエットが成功に近づきます。

そんなインスタダイエットについて詳しく見ていきましょう。

インスタダイエットとは?

Question
インスタダイエットとは、日々の体重や体脂肪率、摂取カロリー、食事、運動、トレーニングなどのダイエットに関することをアップしてダイエット行うものになります。

このアップを日々続けることで、自分の体について知ることができ、何をしたら太り、何をすれば痩せるのかが分かってきます。

このようにレコーディングダイエットとやることは同じようなものですが、インスタを使うことは意味があります。
インスタは若い女性に多く使われています。ダイエットやボディメイクに取り組む方や、意識の高い方がたくさんいます。

そのため同じようにダイエットやボディメイクを頑張っている女性を見つけることができたり、他の方がやっているトレーニングや食事を参考にすることができるからです。

またハッシュタグで気になるワード「#ダイエット」や「#ダイエット食」、「#work out」などと日本中はもちろん、世界中から情報を仕入れることができます。

このようにインスタダイエットはただのレコーディングダイエットではなく、インスタを使った最新版レコーディングダイエットとも言えます。

 

他のSNSではダメ?


インスタダイエットではインスタを使うことが効果的です。

他にツイッターやフェイスブックなどもありますが、これらは多くの世代の人が使っていて、ダイエットやボディメイクに関することも文字だけで完結したり、全く関係ないようなものも多く出てきます。

またツイッターでは情報の流れが早く、次から次へと流れるようになってしまいますし、フェイスブックではリアルな友達や知り合いが多くて公開できないこともあるでしょう。

しかしインスタでは写真や動画によって、視覚的に情報を選択できますし、同じようなダイエットやボディメイクを行っている方も見つかりやすいです。

またトレーニング動画なども短い時間で簡単にできるものも、すぐに見つけることができます。インスタ映えにこだわるオシャレ女子や意識高い女子も多いので、モチベーションのアップにも繋がります。

このようにインスタを使うことがオススメです。

 

インスタダイエットのやり方


インスタダイエットは日々の体重や体脂肪率、摂取カロリー、食事、運動、トレーニングなどをインスタにアップしていくダイエット法です。

レコーディングダイエットのように日々記録していきます。
その都度アップしても良いですが写真だけ撮っておいて、1日の最後にまとめてアップする方法もあります。

また他の方のダイエット情報や食事メニュー、トレーニングを参考にして真似したり、ライバルを見つけてみるのも良いです。

ではポイントを見ていきましょう。

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レコーディングする

体重や体脂肪率、食べたものなどを記録していきましょう。
何を記録すれば良い分からなかったら、とりあえず体重だけでも記録します。

食事メニューを見る

他のダイエッターさんの食事メニューを参考にして、ヘルシーなものや体に良いものをどんどん真似していきましょう。
「#ダイエット食」や「#ヘルシーランチ」などとハッシュタグ検索が便利です。

トレーニングを見る

他のダイエッターさんやインスタグラマーの方のトレーニングやエクササイズを真似しましょう。
ハッシュタグを「#work out」や「#squat]、「#exercise]などと英語で検索すれば、世界中から探せます。

仲間を見つける

同じように頑張っている仲間を見つけると、負けずに頑張ろうと思えたり、励ましあったりすることもできます。

ライバルを見つける

逆にライバルを見つけることで負けないように頑張れるモチベーションも高まります。

 

ダイエット系インスタグラマー

インスタダイエットを行う際には憧れの人や、参考にする人が何人かいたほうが良いです。そこでダイエットやボディメイクなどの情報を発信する、インスタグラマーを紹介します。

みち&めぐ

美人姉妹なお二人ですが、以前はぽっちゃりになったこともある方々です。

maki hayashi

 

#同じ服 ストーリーにセミネタを3日にわたって鬼投稿してたらフォロワーが300人近く減ったババァですwwでも昆虫ネタやめんよ? 夏休みはこれかだからね!? 虫嫌いな友達ごめんね❤ #セミの羽化 #神秘 ・ ・ あのさ質問のやつ途中で携帯が壊れてタッチパネルが反応せんくなってスクショもできなくなってしばらくしたら返信できんくなったもんでみんなまたストーリーにあげるのでなんか質問ちょ💕 ・ ・ 写真すごいやろw これ再投稿やけどー 臨月でもゴルフ行っとったのもアレやけどこのチュニックっていうの?産後体型隠しに着てたけどさ、65キロの体型隠せてないよねーww デブのチュニックは危険だよ! マタニティに思われるし、なんかすごいババァ感が出る。 チュニックは痩せた人が着て初めてさらに着痩せするんだわねー。 当たり前のことやけど 痩せると服選ばんしシンプルで決まるからラクよ! 太るとアレコレ決まらんか毎回同じ服でつまらんか… ・ ・ Tシャツが着れる体型でいたいねー ・ ・ #ババァ#クソババァ#中年太り#臨月#産後#ダイエット#ビフォーアフター#チュニック#ootd #アラフォーコーデ #ゴルフ女子 #golf #おばさん体型 #フォローしてね #みんなで痩せよか#短期ダイエット#リバウンドしとらんよ#天才#笑

maki hayashiさん(@makikikikikikikiki)がシェアした投稿 –

ぽっちゃり体型でしたがベストボディ大会に出場するまでの美ボディを手に入れた方です。

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ゆんころ

最強腹筋女子と呼ばれた彼女のトレーニングを覗くことができます。

kozu_twins_fitness

 

内腿のトレーニング☆ 床を滑らす事によっていろいろな部位を鍛えることのできるトレーニング器具#バルスライド を使用してます☆ スライドしない方の足はスクワットの状態で、膝を曲げる時はお尻を後ろに引いて膝が爪先より前にでないように☝ 身体をまっすぐに立ち上げる時は曲げてる方の足ではなく、スライドさせる方の足を、膝を伸ばした状態で内側に引くことによって立ち上がるイメージで!☝ スライドさせる方の内腿に効果的☝ #筋トレ#筋トレ動画#筋トレダイエット#ダイエット#バルスライド#宅トレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングスタジオclear#パーソナルトレーナー#めぐこず

阿部梢さん(@kozu_twins_fitness)がシェアした投稿 –

双子姉妹でパーソナルスタジオを経営している方々です。すぐにできるエクササイズを、素敵な笑顔で紹介してくれます。

本島彩帆里

 

🎥美容チャンネル 17日、月曜日の21時半から インスタライブやります☺💓 * * 私の美容チャンネルとして ライブ機能を使って色々な企画を 今後やっていきたいとおもいます✨ (曜日のアンケートもとりましたが、 スケジュールの関係で今のところ 不定期になってしまいそうです😭) * * 第1回は、『 #美圧マッサージ 』 今回は脚のマッサージ方法などを 紹介しようとおもいます☺ * アイテムなんかも使いながら お伝えしていこうと思いますので お時間合う方は是非覗きに来てください😆 * * #もんでヤセない身体はない#ダイエット#自分磨き#筋トレ#ストレッチ#マッサージ#セルフケア #エステ#ボディ#全身#ウェア#massage#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#夏#水着#ママ#産後ダイエット#다이어트#미용실

本島 彩帆里 @ 昨日より綺麗にさん(@saoooori89)がシェアした投稿 –

インスタフォロワー数26万人を誇る人気インスタグラマーです。

 

インスタダイエットまとめ


インスタダイエットは自分の記録を残しながらも、他の方のダイエットやボディメイクに関する最新情報を知ることができます。
仲間やライバル、目標の人などをフォローして、モチベーションを高めたり、励ましあって、ダイエットやボディメイクもインスタで成功させましょう。

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