今回はチャコールダイエットについて記事にしていきます。
チャコールとは炭のことを言い、その炭の中でも活性炭というものを使って行うものが、チャコールダイエットになります。
炭と聞くとダイエットとなかなか結び付かないかもしれませんが、チャコールダイエットはニューヨーク発の最新ダイエットでもあります。
そんなチャコールダイエットの効果ややり方などを詳しく見ていきましょう。
Contents
チャコールダイエットとは？
チャコールダイエットとは活性炭を体に取り込むことによって、体内の有害物質や毒素を綺麗にデトックスする効果があります。
私たちは加工食品や添加物を食べたり飲んだりすることによって、体内に有害物質や毒素が溜まってしまっています。
そうなると肝臓の働きは有害物質を排出したり、毒素を無毒化することに力が注がれてしまい、体脂肪の燃焼や糖質や脂質を分解したり、エネルギーを生む力が弱くなってしまいます。
そこで活性炭のデトックス効果によって肝臓が体脂肪を燃焼したり、糖質や脂質を分解したり、エネルギーを生む力を取り戻すことでダイエット効果を発揮していきます。
活性炭の力
炭には多孔質と呼ばれる、小さな隙間がたくさん空いています。
その多孔質の隙間に有害物質や毒素、不純物が吸着されます。
その吸着力は強く、一度吸着したら離れないほどの力があります。
そのため炭は昔から消臭やろ過などに使われてきました。
そして炭を加工することで作られる活性炭は、多孔質がより細かくなっていて、より強い吸着力を発揮します。
そのため活性炭には体内の有害物質や毒素、不純物を吸着する力が期待されます。
チャコールダイエットの効果
チャコールダイエットによって、活性炭を体内に取り込むことで得られる効果を紹介していきます。
ダイエット効果
活性炭を取り込むことで体内の有害物質や毒素、不純物を吸着して体外に排出する効果があります。
これらがデトックスされることで、肝臓の働きを脂肪燃焼効果や糖質や脂質の分解、エネルギーを生む力を高め消費カロリーをあげることができます。
そのためダイエット効果があり、痩せやすく太りにくい体作りにもなります。
便秘解消効果
活性炭には腸内のゴミや有害物質なども綺麗にデトックス効果があります。
そのため便秘を解消したり、改善することができます。
美容効果
チャコールダイエットによるデトックス効果は美容にも嬉しいことがあります。
デトックス効果によって代謝が高まるため、肌のターンオーバーも促進され、肌の調子を整え綺麗な肌にしてくれます。
体臭・口臭を防ぐ
活性炭には消臭効果や、ニオイの元となる菌を吸着する効果があります。
そのため体臭や口臭を予防することができます。
チャコールダイエットのやり方
チャコールダイエットは活性炭を食べたり、飲んだりすることで体内に取り込んでいくダイエット法です。ただバーベキュー用などの炭で良い訳ではなく、食品として加工された活性炭を選ぶ必要があります。
その活性炭はパウダー状のものやサプリメントによる摂取が基本になります。
それを使いダイエット法は3種類です。
普段の食事はそのまま
普段の食事はそのままにして、炭パウダーを使って料理にかけて食べるやり方です。
見た目は黒くなりますが、味やニオイは無味無臭です。
無理なくできるチャコールダイエット法です。
1食を置き換える
1日の内の1食を活性炭を使ったものに置き換えます。
炭パウダーを使ったスムージーを飲んだり、ヨーグルトにかけたもの、ジュースや牛乳に混ぜるなど、ヘルシーな置き換えにします。
スムージーなどは元々活性炭が入って商品化されたものもありますので、それを選んでも構いません。
サプリメントを使う
炭パウダーを使うことで黒くなることが苦手な方や、手間を取りたくない方にはサプリメントがオススメです。サプリメントだと気軽に簡単に摂取できます。
摂取タイミング
活性炭の摂取は就寝前や夕食のタイミングがオススメです。
そうすることで夜寝ている間にデトックス効果がよく働き、朝起きたときにはお腹がスッキリしたりとデトックス効果を発揮できます。
またその後の日中では、仕事や家事などで体を動かすことで、しっかりとエネルギーを生み代謝を高め、脂肪燃焼効果も発揮できます。
パウダーやサプリメント
では実際にどのようなチャコールパウダーやチャコールサプリメントを選べば良いのか、迷うこともあると思います。
そこでオススメのものを紹介します。
炭パウダー
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煮物や炒め物、スープ、お菓子作りなどにも使える炭パウダーです。
カルシウムやカリウム、鉄などが入っているのも嬉しいです。
くろしろサプリメント
活性炭のみならずダイエットに有効なヤセ菌やブラックジンジャーなども配合された商品です。よりキレイに美しくダイエットしたい方にオススメです。
Nature’s Wayサプリメント
海外のものになりますが、人口着色料や防腐剤などを使用していない安心の商品です。
コスパが良いのも特徴です。
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チャコールダイエット注意点
活性炭ダイエットでは注意点がいくつかあります。
過剰摂取しない
活性炭を過剰に摂取すると便秘や下痢を招く恐れがあります。
そのため使用するチャコールパウダーやチャコールサプリメントの使用量などを守りましょう。
水分補給をする
炭の力には吸着する力がありました。これは水も体内で吸着してしまいます。
そのためチャコールダイエットを行う際にはしっかりと水分を摂りながら行いましょう。
薬や他のサプリメントを一緒に飲まない
炭は吸着力が強いため、薬やサプリメントを一緒に摂取してしまうと、その有効成分なども吸着してしまいます。そのため薬を飲んでいる方は医師に相談したり、サプリメントを摂取している方はタイミングをずらして摂取しましょう。
チャコールダイエットまとめ
チャコールダイエットは炭の力を使った画期的なダイエット法でした。今までにないダイエット法でもあり、興味が沸いてきます。炭の力は昔から現代まで、身近な存在でした。
そんな炭を使ったダイエット、チャコールダイエットを実践してみてはいかがでしょうか。
