今回は筋トレグッズのブルワーカーについて記事にしていきます。
世の中には数多くの筋トレグッズが存在します。
その中でも長い歴史を持っているものがブルワーカーです。
ブルワーカーはダンベルなどのグッズと違いアイソメトリックスによる筋トレを行っていきます。女性も男性も筋トレが苦手な方でも簡単に使えます。
そんなブルワーカーとは一体どんなものか？またどんな使い方や鍛え方をするのかなどを詳しく見ていきましょう。
Contents
ブルワーカーとは？
ブルワーカーとは筋トレグッズです。
世の中には数多くの筋トレグッズがありますが、このブルワーカーはドイツで生まれ50年以上も続いている筋トレグッズになります。
販売台数は世界で500万本以上の実績もあるようです。
このブルワーカーはアイソメトリックスによる筋トレになり、女性や男性問わずに筋トレができるものになっています。
アイソメトリックスとは？
アイソメトリックスとは筋肉の収縮や伸張を行わずに力を発揮することを言います。
例えば自分の胸の前で両手を合わせて押し合うような力です。
両手の力が一定なので左右に動くことはないですが、大きな力が発揮されています。
このようにアイソメトリックスによる筋トレ効果が得られるものがこのブルワーカーです。
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ブルワーカーで鍛えれる筋肉
ブルワーカーを使って鍛えることができる筋肉は全身の筋肉です。
ブルワーカーは両サイドの持ち手の部分を使って押すこともできますし、バンドも付いているので引く力を鍛えることができます。
鍛え方、使い方も40種類くらいありますし、考え方やアイディア次第で可能性は無限大の筋トレグッズです。
ブルワーカーの効果
ブルワーカーではアイソメトリックス効果による筋トレができます。
アイソメトリックスの効果には筋肉に流れる血流を一時的に制限することで、加圧トレーニングと同じような効果を得ることができます。
もちろん実際の加圧トレーニング程の効果ではありませんが、原理は同じようなものです。
これによって重たい重量のダンベルやマシンを使わなくても筋肉量を増やしたり、引き締めることができます。
筋肉量が増えることで基礎代謝量も高めることができるので、ダイエットやボディメイクにも効果的です。
ブルワーカーの効果としては男性は逞しい体づくり、女性は引き締めやダイエットなどの効果を得ることができます。
おすすめのブルワーカー
おすすめのブルワーカーはブルワーカーXOです。こちらのブルワーカーは日本の福島で作られているので安心です。保証期間もついています。
また片手で持てるくらいの軽さですし、収納にも場所を取りません。
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ブルワーカーまとめ
自宅でもできる筋トレグッズはたくさんありますが、長く続いているものはそんなに多くはありません。その中でもこのブルワーカーは現在も筋トレグッズとして利用できますし、体を鍛えたり、引き締めたり、ダイエット効果もしっかり得られます。
そんなブルワーカーを試してみる価値はあるのではないでしょうか？
