今回は血液型ダイエットという
A型、O型、B型、AB型の4つの
血液型に分けて行うダイエット法を
紹介していきます。
それぞれの特徴や性格などに応じて、
ダイエット法や食事、運動などが
異なってきます。
自分の血液型と照らし合わせて
見ていきましょう。
Contents
血液型ダイエットとは？
血液型に着目したダイエット方法です。
この血液型ダイエットに関わるものが
たんぱく質の一種である
レクチンという物質です。
輸血において他の血液型が合わないように
レクチンにも同じような性質があります。
血液型で合わないレクチンがあったり
消化のされ方が違ったりします。
このレクチンを基準に
合う合わないの判断を行い
血液型に合ったダイエット法を行います。
血液型に合わないレクチンを摂取したら？
大きな悪影響は感じることはありませんが
気付いていないだけで
様々な悪影響が出ることがあります。
食後に以下のような症状が
出ている方は合わないレクチンを
摂取しているかもしれません。
・便秘や下痢
・腹痛が起こる
・倦怠感がでる
・頭痛が起こる
・鼻水やくしゃみがでる
・咳や痰がでる
・かゆみがでる
・皮膚が赤くなったり湿疹がでる
・腸内にガスがたまる
・げっぷが良くでる
などの症状はありませんか？
A型のダイエット法
A型は農耕民族がルーツと呼ばれています。
野菜や果物、大豆、穀物との相性が良く、
炭水化物を消化する酵素も多いのが
特徴となっています。
逆に苦手なものが肉や乳製品の消化です。
その他にも貝や甲殻類などの
レクチンも合いません。
また胃腸が繊細で強くないため、
合わないレクチンが入ると
お腹を壊しやすいです。
ですので野菜や穀物、魚などを中心に
和食を食べることがオススメです。
またダイエットやボディメイクに
必要にもなるたんぱく質は
大豆や魚などから摂取することが
オススメになります。
ダイエットに関しては真面目で
完璧主義なところがあるので
結果を出しやすいです。
ですがストレスも溜め込みやすく、
それが爆発してドカ食いということも…
ヨガやピラティスなどの
ゆったりとしたエクササイズを
取り入れながら心を落ち着かせることが
ダイエット成功への近道になります。
O型のダイエット法
O型は狩猟民族がルーツと呼ばれています。
動物を狩り肉を良く食べていました。
O型の方は肉を消化することが上手です。
肉の消化酵素が他の血液型の
3倍近くあるとも言われます。
逆に気を付けたいのが穀物類や
パン、パスタ、大豆食品などの
摂り過ぎに注意しましょう。
肉を中心に野菜も摂りバランス良く
食事を行いましょう。
ダイエットに関しては
体を動かすことが好きな方が多いので、
運動がオススメです。
またストレスも激しい運動により
解消することができます。
ボクシングや筋トレ、ランニングなどで
ストレスを発散しながら楽しむことが
ダイエットの近道になるでしょう。
B型のダイエット法
B型は遊牧民族がルーツです。
遊牧民族は家畜の乳などで
生活を行います。
そのため乳製品との相性が良いです。
また時には肉を食べたり
木の実を取って食べたりと
幅広い食材との相性も良いです。
ですがあまりなじみのなかった
小麦やとうもろこし、かぼちゃなどの
野菜が合わないこともあります。
また油も苦手です。
揚げ物などは避けて
乳製品を中心に食事を行いましょう。
また色々な食材から栄養を
摂るようにしましょう。
ダイエットに関しては好き嫌いが
はっきりとしている正確なため
食事も偏りがちです。
バランスよく摂ることを心掛けましょう。
またいっぱい汗を流して痩せるよりも
楽チンダイエットが好きなため
お家でゴロゴロしながらや
家事を行いながら、音楽聞きながら
などのながらダイエットや
スキマ時間エクササイズなどが
向いています。
みんなで頑張ることは張り切ることが
好きな方も多いので
マラソンやウォーキングイベントで
大勢で運動することもオススメです。
AB型のダイエット法
AB型はA型の農耕民族と
B型の遊牧民族を併せ持ちます。
そのため基本的にはA型に良いもの
B型に良いものを摂りましょう。
ただし胃腸が弱い点も引き継ぐため、
乳製品などの消化が苦手な方もいます。
乳製品や肉などの食べ過ぎにだけ
気を付けて色々な食材を
取り入れるようにしましょう。
また早食いも消化が
追い付かないこともあります。
ゆっくりとしっかり噛み
食べることを心掛けましょう。
ダイエットに関しては二面性を
持ち合わせているAB型は
熱くなる時と冷静な時と
しっかりと物事を見極めれます。
ダイエットでもその効果を発揮し、
無茶なダイエットを避け
効率の良いダイエットを
健康的に行います。
ただしストレスを感じると
体に反応が起きやすく
免疫力を落として体が弱ります。
また冷え性などにもなりやすいです。
ヨガやピラティスなどで
心を落ち着かせながらも
下半身をたくさん使うウォーキングや
気分も上がりやすいエアロビクスなどが
オススメのダイエット法になります。
血液型ダイエットまとめ
今回紹介したものは
人間の起源のお話であったりと
現代とは違うところもあります。
ですので必ずしも現代人の
私たちにこれが当てはまるとは限りません。
ですがこういったものを考えるのも
ダイエットやボディメイクには必要です。
10人いれば10通りの
ダイエット法があるように
色々なことを取り入れ挑戦して
自分のダイエット法を確立していきましょう。
★Let’s Shape Up★
