これ気になる

10秒ダッシュで空腹を抑える!?林先生が勧める空腹抑えて間食を防ぐやり方とは?

投稿日:2019年1月25日 更新日:

今回は林先生の初耳学で紹介された空腹を抑える10秒ダッシュについて記事にしていきます。

人気テレビ番組の林先生の初耳学にて、林先生が勧める空腹感を抑えて間食を防ぐ方法が話題になっています。その方法が10秒ダッシュです。

たったの10秒で空腹感を抑えて忘れられるなんて夢のような話です。
それに加えてダッシュすれば消費カロリーも増やせます。

そんな一石二鳥の10秒ダッシュについて詳しく見ていきましょう。

Contents

空腹を抑える10秒ダッシュが紹介

2018年9月23日に放送された林先生が驚く初耳学にて、空腹を抑えて間食を防ぐ方法が紹介されました。その方法が10秒ダッシュです。

ダイエット中の方などは食事制限もしている方や間食を我慢している方も多いと思います。そこでダイエット中に来る空腹感を防ぎ、間食を防ぐ効果が凄いと話題となっています。

番組内では女性お笑い芸人のガンバレルーヤのお二人が実践しました。
10秒ダッシュは10秒で空腹感が抑えれて、ダッシュの運動によって消費カロリーも増やせるというダイエットに効果的なものになっています。

 

なぜ10秒ダッシュで空腹感が抑えれる?

question1
ではなぜ10秒ダッシュを行うことによって空腹感を抑えることができるのでしょうか?

それは空腹時というものは摂取した糖質がエネルギーとして使われ、体内にエネルギー源である糖質が少なくなってきているためです。
これによって体や脳がエネルギー源である糖質を欲することで、空腹感と言う形で食事を摂るように促してきます。

そこで10秒ダッシュをすることによって筋肉を動かし、筋肉内に貯蔵されていた糖質(筋グリコーゲン)を血液中などに放出することで、エネルギーが満たされてきたと脳が勘違いをして、空腹感を抑えることができるのです。

また10秒ダッシュをすることによって交感神経が優位となることでも空腹感や食欲を抑制し、燃焼効果を高める働きもあります。

 

10秒ダッシュのやり方

10秒ダッシュのやり方はとても簡単です。
その場で10秒間全力でダッシュするだけです。回数にすると約20回です。

10秒ダッシュだからといって50m走る必要もありませんし、家の中でも簡単にできるものです。もちろん外を10秒間ダッシュしても良いですよ。

10秒ダッシュは全力でやればやるほど効果的です。

 

SNSでの反応

 

初耳学の10秒ダッシュまとめ

ダイエット中には空腹との闘いは避けても通れないものでもあります。
そんな時にこの10秒ダッシュによって空腹感を防ぐことができれば、間食もすることなくダイエットがもっと成功に近づきます。またダッシュをすることにもエネルギーを使って消費カロリーを増やせるため一石二鳥です。

ガンバレルーヤの二人もこの10秒ダッシュによってダイエットに成功し、効果も実感しています。空腹感に襲われた時には是非、この10秒ダッシュをやってみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

-これ気になる


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

ヴィクトリアズ・シークレットのジャスミン・トゥークスが飲むスムージーとは?

今回はヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルとして活躍するジャスミン・トゥークスが飲んでいるスムージーについて紹介していきます。 スムージーはダイエットや健康に良いということで、日本でも流行しました …

リトルトーキョーライフ

【リトルトーキョーライフ“筋トレ”の専門家にヤバい質問】がおもしろい!!(前半)

今回はテレビ東京より 毎週水曜日24:12~25:00の番組 リトルトーキョーライフ~質問道場~ 筋トレの専門家にヤバい質問が 面白かったのでまとめてみました。 この番組はその道に長けた 師範(専門家 …

Ana Cheri12

世界で大人気!フィットネスモデルのアナ・チェリがすごい!!

今回はインスタグラムのフォロワー数 1000万人を超える世界でも大人気 アナ・チェリさんをご紹介します。 この人気の理由は素晴らしい肉体美と とってもキューティなルックスで 男性はもちろん女性からの人 …

【世界一受けたい授業】梅雨時期に増える梅雨便秘の解消法とは!?3つのタイプ別に解説

今回は2018年6月16日放送の世界一受けたい授業より、梅雨便秘解消法について記事にしていきます。 便秘で悩んでいる方は女性だけでなく、働き盛りのサラリーマン男性や、高齢者、小学生などと実に多くの人が …

やしろ優4

やしろ優がリバウンド!?21kgのダイエットからリバウンドした原因とは?

今回は21kgのダイエットに成功したやしろ優さんのリバウンドについて記事にしていきます。 やしろ優さんといえばお笑いコンビの笑撃戦隊の野村辰二さんと結婚しました。 そして結婚式に綺麗な姿でドレスを着た …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット