今回はエクステンドのBCAAサプリである、エクステンドGOについて記事にしていきます。
BCAAは筋トレを行っている方やアスリートには馴染み深いサプリメントになります。
それは筋肉にとって良い働きを行ってくれるためです。
筋トレなどのトレーニングもせっかくやるなら、効果的に効率的にやりたいものです。
そこで今回紹介するエクステンドGOがその効果を発揮します。
では実際にエクステンドGOとはどんなものなのか？また効果や飲み方についても詳しく見ていきましょう。
Contents
エクステンドGOとは？
エクステンドGOとはアメリカのサイベーション社が発売しているBCAAサプリメントになります。このエクステンドGOは同じサイベーション社より発売されている、人気のBCAAサプリメントであるエクステンドBCAAsの上位モデルのような存在になります。
エクステンドGOではエネルギー＋BCAAsの配合によって筋肉の成長と回復、エネルギーとフォーカスをサポートしてくれます。トレーニングマニアやシリアスなボディビルダー、熱心なパワーライターのための完璧なBCAAソリューションです。
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>>>エクステンドBCAAsについての記事
BCAAの効果
BCAAは必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンのことを言います。
この3つのアミノ酸であるBCAAは筋肉にとって重要なアミノ酸で、筋肉の分解を抑制したり、筋肉の合成を促したり、筋肉疲労の軽減効果もあります。
そのため筋トレを行う方やアスリート、筋肥大を行いたい方などに効果的なものになります。
エクステンドBCAAsとエクステンドGOの違い
エクステンドGOはエクステンドBCAAsの上位モデルのような存在になります。
その違いはエクステンドGOには、カフェインとテアニンが配合されているということです。
エクステンドBCAAsにカフェインとテアニンを足したものがエクステンドGOというものになります。カフェインやテアニンについては後で詳しく見ていきます。
エクステンドGOの栄養成分
| 栄養成分 | 1スクープ14.6g当たり |
| エネルギー | 0kcal |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 0g |
| ナトリウム | 240mg |
| カリウム | 180mg |
※マンゴーネクター味
味の種類によって内容量が若干異なりますが約400gでどれも30食分になります。
マンゴーネクター味では内容量が438gの30食分になります。
エクステンドGOの効果
ではエクステンドGOがどのような効果を発揮するのか成分とともに見ていきましょう。
まずはマンゴーネクター味の含有成分です。
| 含有成分 | 1スクープ14.6g当たり |
| BCAA | 7,000mg |
| グルタミン | 2,500mg |
| ビタミンB6 | 640μg |
| 電解質ブレンド | 1,170mg |
| シトルリン | 1,000mg |
| カフェイン | 200mg |
| テアニン | 200mg |
ではそれぞれの効果を見ていきましょう。
BCAA
BCAAは筋肉の分解を抑制して合成を促進したり、筋肉の材料や時にはエネルギーにもなります。また筋トレによる筋肉の疲労軽減にも役立ちます。
そしてエクステンドGOはBCAAであるバリン・ロイシン・イソロイシンの配合量が1：2：1という最も効果的な比率で配合されてます。
そのためBCAAサプリメントとしての効果を最大限に発揮できるようになっています。
グルタミン
グルタミンは筋トレ時や運動時など、体にストレスがかかると大量に消費されてしまいます。そうすると体内においてグルタミン量が減るため、筋肉の分解を行いグルタミンの補給が行われます。そのためグルタミンの摂取は筋肉の分解抑制効果になります。
また免疫細胞のエネルギー源ともなるため、免疫力が向上して風邪の予防や回復、疲労回復効果もあります。
その他にも成長ホルモンの分泌も促進するため、筋肉の成長をサポートしてくれます。
ビタミンB6
ビタミンB6にはアミノ酸の代謝や筋肉への合成をサポートする働きがあります。
また脂質代謝を促し、肝臓に脂肪が蓄積することを防げます。
電解質ブレンド
電解質ブレンドにはクエン酸やナトリウムやカリウムが配合されている、オリジナルブレンドです。クエン酸には疲労回復効果があり、ナトリウムとカリウムには電解質によって体水分の調整を行ってくれます。
シトルリン
シトルリンには血管を拡張して血行を促進する効果があります。
これによって摂取したエクステンドGOの栄養素や成分が、血液と共に体中を巡り全身に届きます。また血行促進によってパンプアップ効果もあります。
カフェイン
カフェインには覚醒作用があり、交感神経を優位にします。そうするとメンタル的にやる気が出てきて集中力が高まります。これによって筋トレ時などに後半も集中力が保てたり、追い込みをかけれたりと筋トレの質が向上します。
またテストステロン値も高める効果があるため、筋肉の合成や修復をより促してくれます。
テアニン
テアニンにはストレスホルモンの分泌を抑制する効果や集中力を高める効果があります。
ストレスホルモンの分泌を抑制することで、活性酸素の発生を抑え筋肉の酸化を抑えたり、体にかかるストレスによるグルタミンの消費も抑えることができます。
また集中力を高めることで筋トレなどの質の向上になります。
エクステンドGOの飲み方
エクステンドGOは水などに溶かして飲みます。
摂取量は付属のカップで1日2さじが目安です。2さじでBCAAが14g摂取できます。
摂取タイミングはトレーニング日においてはトレーニング前やトレーニング中、トレーニングオフ日では食間に摂取します。トレーニング前では30分前を目安にします。
トレーニング前やトレーニング中の摂取によってエクステンドGOの効果をより引き出し、効果的なトレーニングができるようになります。
エクステンドGOは3種類
エクステンドGOの味は3種類になります。
・フルーツパンチ味
・ブルーラズベリー味
・マンゴーネクター味
以上の3種類です。
エクステンドGOの注意点
エクステンドGOはカフェインが含まれているため、過剰摂取には注意が必要です。
エクステンドGOの使用方法では付属のスプーン2さじと書かれているため、使用量を守って使用しましょう。
BCAAの摂取量を重視して多く摂りたい方は、エクステンドBCAAsを摂取するようにしましょう。
エクステンドGOまとめ
エクステンドGOはBCAAサプリメントとして人気のエクステンドBCAAsにカフェインとテアニンを足したものでした。
エクステンドGOもコスパも良く人気のBCAAサプリメントです。
ただカフェインが含まれているため、過剰摂取には気をつける必要があります。
とはいえカフェインの使用量を守ることで、カフェインによるメリットも得られますので、上手に使っていくことが大切です。
