今回は指原莉乃さんのダイエット法について記事にしていきます。
さっしーこと指原莉乃さんは日本を代表するアイドルです。
その指原莉乃さんはスタイルが良くて、誰もが憧れる美脚の持ち主でもあります。
そこでスタイル維持の秘訣や美脚の秘訣が気になります。
そんな指原莉乃さんの食事や運動などのダイエット法について見ていきましょう。
Contents
指原莉乃プロフィール
本名：指原莉乃
生年月日：1992年11月21日
職業：アイドル
出身：大分県大分市
身長：157cm
血液型：O型
趣味：ヘッドホン集め
特技：トロンボーン
さっしーの愛称で親しまれている指原莉乃さんは大分県出身です。
以前よりアイドルが好きでアイドルオタクとも公言しています。そして指原さん自身もアイドルに憧れてAKB48の5期生としてデビューします。
現在は博多を拠点としているHKT48に移籍しています。
AKBと言えば選抜総選挙ですが、指原莉乃さんは第5回AKB選抜総選挙では自身初の1位を獲得しており、第7回、第8回、第9回と史上初の3連覇も成し遂げました。
現在はアイドルとしての活動はもちろん、バラエティー番組のレギュラーを務めたりと、マルチな才能を発揮して大活躍しています。
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指原莉乃は美脚
指原莉乃さんと言えばモデルの方も憧れるほどの美脚の持ち主です。
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指原莉乃のダイエット法（食事編）
指原莉乃さんが行っているダイエット食や食生活などを紹介します。
17時以降は食事をしない
みんながスタイル褒めてくれて本当に嬉しい。。顔が可愛くない分、体はキープしよってきめてるんです。指原ルールは17時までにご飯食べて寝れる時は23時くらいに寝るダイエット！食べるものは気をつけてない！
お腹空いたらお水飲んだりしてる☺️
この生活慣れたら全然できる👌自己流だけど。— 指原 莉乃 (@345__chan) 2015年6月27日
17時までに食事を済ませて夜の食事を行わないようにしています。
また寝る時間も23時までには寝るようにしっかりと睡眠を取ることも心掛けているようです。
＞＞太りやすい時間と太りにくい時間がある！？BMAL1とは？
オリジナルスムージー
バナナ 1本
飲むR-1 （低糖の方）1本
無調整豆乳 100cc
はちみつ 適量
氷 2つミキサーでガーっと。女性で便秘気味な方にとってもオススメ！🍌♡
ラッシー的な美味しさです。 pic.twitter.com/cdsYEGIbjw— 指原 莉乃 (@345__chan) 2016年10月27日
指原さんが便秘気味な女性にもオススメしているものがこちらのオリジナルスムージーです。便秘を解消することで新陳代謝の促進効果も発揮します。
レシピも事細かに紹介してくれているため、指原さんスムージーが飲めますよ。
豆乳
これすごくいい！肌きれいになる〜。お腹にもたまるし。お腹すいちゃった夜に夜温めて飲んだり、甘酒と混ぜて冷たいままだったり。女性は飲みすぎると良くないから量に気をつけて。豆乳好きな方にはオススメ！ pic.twitter.com/dChwgDkzXL
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2016年9月11日
豆乳には大豆イソフラボンやレシチン、サポニンと言ったダイエットに効果的なものが含まれています。これらは脂肪の蓄積を抑制して、脂肪燃焼を促してくれます。
またたんぱく質も多いため、筋肉量を維持したり、肌の調子を整える効果もあります。
＞＞豆乳ダイエットとは？効果を高めるやり方とは！？
ヨーグルトにもち麦
ヨーグルトにもち麦を入れるのが好きで最近よくするんですがみんなに驚かれる😳体にいいしおいしいよ〜😳
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2018年8月9日
ヨーグルトにもち麦を入れて食べることで腸内環境も整え、空腹感やドカ食いも防いでいます。みんなには驚かれるそうですが、その効果はお墨付きです。
＞＞さっしーがオススメするヨーグルトにもち麦の効果とは？
指原莉乃のダイエット法（運動編）
指原莉乃さんが行っている運動や運動習慣などを紹介します。
ジム
USJのバタービールと見せかけてのプロテイン。昼ジム。お疲れ様でした。 pic.twitter.com/IP4M3XtOby
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2017年6月23日
ジムでは筋トレもしっかり行っているようです。
筋肉を鍛えることで基礎代謝を高めて痩せやすい体を作っています。
サウナスーツ
たくさん食べたのでサウナスーツきて運動。 #誰 pic.twitter.com/I6N3ERe33p
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2014年9月18日
サウナスーツを着て運動をしています。
家ではサウナスーツを着て暖房を付けてダンスをしてしっかり汗をかくようにしています。また岩盤浴に行った際には倒れない程度に踊って汗を流すようです。
イージー・ドゥ・ダンササイズ
サウナスーツでイージードゥーダンササイズすごすぎる、、！！！
イージードゥーダンササイズ購入時はサウナスーツも同時購入がおすすめ😨あつい〜！！ pic.twitter.com/5J6mjnRioU
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2016年4月9日
TRF監修のダンスエクササイズDVDのイージー・ドゥ・ダンササイズを愛用しています。これをサウナスーツ着てやると凄すぎるようです。
指原莉乃さんの今後の活躍も楽しみ
指原莉乃さんの美脚やスタイルはただ努力もせずに手に入れているものではありませんでした。そんな彼女は仕事に対しても凄くストイックですし、何事にも真面目に取り組みます。
テレビでは少しゆるっとしている所もありますが、彼女の魅力に惹かれる人も多いはずです。今後も指原莉乃さんの活躍やダイエット法などが目から離せませんね。
