ダイエット★ボディメイク

K-1小澤海斗選手が勧めるダイエット法や自身の減量法とは!?

投稿日:

今回はK-1の小澤海斗選手が勧めるダイエット法や自身の減量法について記事にしていきます。

小澤海斗選手はイケメンで強くて女性からも男性からも人気のトップK-1ファイターです。K-1ファイターは迫力のある試合の裏側には過酷な減量も行っています。言わば減量においてもプロです。

そんなトップK-1ファイター小澤海斗選手がオススメする減量法について詳しく見ていきましょう。

小澤海斗選手

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

小澤海斗 Kaito Ozawaさん(@kik04270427)がシェアした投稿

名前:小澤 海斗(おざわ かいと)
生年月日:1993年4月27日
出身地:福島県会津若松市
ファイトスタイル:サウスポー
身長:165cm
血液型:B型
所属:K-1 GYM EBISU FREE HAWK

小澤海斗選手は6歳より空手を始め小学生の時に全国大会優勝を果たしています。
中学校ではバスケットボール部に所属して、バスケでも全国大会に出場もしています。小澤海斗選手は運動能力が高いことが分かります。

18歳の頃にボクシングも始め福島大会を優勝したりした後、上京してキックボクシングジムの小比類巻道場に入門しました。

そして2016年に第2代Krushフェザー級王者に輝きました。

 

小澤海斗選手が勧めるダイエット法

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

小澤海斗 Kaito Ozawaさん(@kik04270427)がシェアした投稿

では小澤選手が勧める一般の方向けのダイエット法を紹介します。

キャベツ

キャベツなどの歯応えのあるものを食べて咀嚼回数を多くすることで満腹感を得ることができます。

たんぱく質

その中でも温泉卵を食べているということです。
たんぱく質は腹持ちも良くなるから空腹感も防げます。

お肉

そして最後にお肉を食べるという流れの食事がオススメのようです。

 

小澤海斗選手自身の減量

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

小澤海斗 Kaito Ozawaさん(@kik04270427)がシェアした投稿

K-1王者にも輝いた小澤選手自身の減量法も、先ほどのキャベツや温泉卵、お肉という食事によって行われているようです。

試合当日3日前などでは体から水分も抜いて減量を行う水抜きもやっていたりして、その減量幅は驚きの14kgです。更にその期間は3週間で行っているとのことです。

減量中の炭水化物については夜はほとんど摂らずに、朝にたくさん食べています。動く前にはしっかりエネルギーを摂るためです。

 

ダイエットのアドバイス

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

小澤海斗 Kaito Ozawaさん(@kik04270427)がシェアした投稿

最後に小澤選手が一般方へのダイエットのアドバイスを紹介します。こちらです。

いきなり落とすとリバウンドをするためダイエットは徐々に行い、筋肉はなるべく落とさずに脂肪を落としていくことが大事です。

食事だけではなく筋トレと有酸素運動のバランスも重要とのことです。

 

まとめ

 

今回はこちらのYouTube動画よりまとめさせて頂きました。
対談形式の動画となっていて他にも面白い話が聞けます。ダイエットを行う方や行っている方は是非参考にしてはいかがでしょうか。

スポンサーリンク

-ダイエット★ボディメイク


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

絆創膏

【絆創膏ダイエット】5枚貼るだけで効果がある簡単ダイエット!?

今回は絆創膏を貼るだけの絆創膏ダイエットについて記事にしていきます。 絆創膏と言えば傷をおった時に貼る、あの絆創膏になります。 絆創膏は傷をおった時には効果的ですが、ダイエット効果を生むとは何とも不思 …

【チアシードダイエット】スーパーフードでダイエット!?その効果ややり方とは?

今回はチアシードダイエットについて記事にしていきます。 チアシードはモデルや芸能人達の間で流行して、人気となったスーパーフードになります。そのチアシードにはダイエット効果もあると、モデル達の間でもチア …

【納豆キムチダイエット】納豆とキムチの発酵食品が持つダイエットパワーが凄い!?

今回は納豆キムチダイエットについて記事にしていきます。 納豆と言えば日本の伝統的な食品で、キムチは韓国の伝統的な食品です。 そんな2つの国の伝統食から生まれたものが納豆キムチです。 この納豆キムチはど …

Gum

ガムダイエットが凄い!ダイエットしながら美容効果も♪

今回はガムを噛むことによる ダイエット方法のガムダイエットを 記事にしていきます。 食事制限や運動といったこともなく 気軽に始めれるダイエット方法なので 覚えてやってみましょう。 またダイエットの他に …

【こんにゃく米ダイエット】ご飯と一緒に炊くだけで、糖質とカロリーをカットできるダイエット法!?

今回はこんにゃく米ダイエットについて記事にしていきます。 最近はカロリーの制限だけではなく、糖質の制限による糖質制限ダイエットも多くの方に実践されるようになりました。ただ糖質制限をするとなると白いご飯 …

BBB(トリプルビー)サプリメント

BBB(トリプルビー)サプリメント

大人のカロリミット

大人のカロリミット
BBB(トリプルビー)サプリメント
大人のカロリミット