今回はカトパン似のぽっちゃり体型で話題の、餅田コシヒカリさんの22kgのダイエットについて記事にしていきます。
餅田コシヒカリさんは90kgのカトパンと言われ話題を集めてきました。
今までダイエット番組などでダイエットを行ってはリバウンドをするを繰り返していました。
しかし今回は22kgもの大幅なダイエットに成功しています。
そのダイエットが書籍化され、ついにはグラビアDVDの発売も決まっています。
そんな餅田コシヒカリさんがどんなダイエット法を行い痩せたのか？ビフォーアフターの比較などとともに詳しく見ていきましょう。
Contents
餅田コシヒカリとは？
・本名：持田 ひかり（もちだ ひかり）
・生年月日：1994年4月18日
・出身地：宮城県仙台市
・身長：149cm
・血液型：A型
・所属：松竹芸能
餅田コシヒカリさんは松竹芸能に所属する女性お笑い芸人になります。
ぽっちゃりとした体型がトレードマークで、元フジテレビアナウンサーのカトパンこと加藤綾子に似ていることで有名になりました。
餅田コシヒカリさんは18歳の時に上京して、俳優の専門学校に通いました。この時に恩師の勧めでお笑いを目指すことになります。
その後松竹芸能タレントスクールに入校して、そこで出会った田中雄也（ゆーや）さんと「棚からブタもち」というコンビを結成します。
しかし2017年の5月末をもって棚からブタもちは解散してしまいます。
その後は「餅田コシヒカリ」としてピン芸人の道を歩んでいます。
この餅田コシヒカリという芸名の由来には「お米のように愛される、誰もが知ってるコシヒカリのような存在になろうと思った」からだそうです。
そんな餅田コシヒカリさんは食べることが好きで、バターと醤油の炊き込みご飯にマヨネーズをかけて食べることが至福の時だと話しています。
22kgダイエットのきっかけ
餅田コシヒカリさんは今までダイエット番組や企画などで様々なダイエットに挑戦してきました。
しかしその時はダイエットに成功して痩せるのですが、その後にはリバウンドをしてを繰り返してきました。
そんな中15kgのダイエットに成功したら、ダイエット本の書籍化をするというお話を頂きました。
「今度こそカトパンさんに近づきたい！」との思いで、この15kgダイエットを目指してダイエットを開始しました。
その結果トレーニングや食事の改善などによって2017年9月から約4か月で22kgのダイエットに成功しました。
ビフォーアフター
餅田コシヒカリさんが22kgのダイエットを行ったビフォーアフターを見ていきましょう。
Before
After
このように一目瞭然です。
22kgのダイエット法
餅田コシヒカリさんは2017年の9月から約4か月のダイエットに挑戦して、見事に体重-22kgのダイエットに成功しています。
では餅田コシヒカリさんがどんなダイエット法で22kg痩せたのか見ていきましょう。
MEC食
MEC食とはお肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）のことを言い、このMEC食を中心に食事を行うことでダイエットに導きます。
これをMEC食ダイエットや、肉食やせダイエットと呼びます。
このMEC食はたんぱく質が豊富で、ダイエット中に気になる炭水化物の量は少なめになっています。
MEC食では摂取カロリーを減らしてダイエットにアプローチしていきます。
またたんぱく質は筋肉に良い働きをしてくれるため筋肉量を維持したり、トレーニングと併せることで筋肉量の増加も期待できます。
これによってダイエットを行うことによる基礎代謝の低下を防いだり、向上したりします。
これがダイエット効果を発揮したり、痩せやすくて太りにくい体作りも行うことができます。
その他にも炭水化物の量が少ないと言うことは、血糖値の急上昇を防いでくれます。
このようにWの効果でMEC食はダイエットを行っていきます。
タバタトレーニング
これは2017年12月26日のダイエット期間中に出演したテレビ番組「明日は我がミーティング」のダイエット企画で実践されていたものになります。
タバタトレーニングとはスクワットとジョギングを交互に行うトレーニングであり、このタバタトレーニングには40分のジョギングの6倍もの効果があると言われています。
またトレーニング実施後には最大で48時間も脂肪が燃えやすい状態が持続すると言います。
やり方はシンプルでまずは20秒間全力でスクワットをして、次にその場で足踏みを10秒します。
これを4分間繰り返します。
今回行われたタバタトレーニングは下半身をメインにしたプログラムでした。
下半身は筋肉量も多いため消費カロリーが多く、代謝の促進にも効果的です。
ペットボトルを使った筋トレ
ペットボトルを使った筋トレも行っていたそうです。
ペットボトルで行う筋トレは女性でも行いやすく、重さの調整も簡単で自宅で気軽に筋トレができるものになります。
筋トレを行うことはダイエットにとても重要になります。
筋トレには筋肉量を増やす効果などがあります。
これは基礎代謝の向上に繋がります。また代謝活動も活発になりダイエット効果を発揮します。
筋トレを行うことでダイエットを行った後のリバウンドを防いだり、痩せやすくて太りにくい体作りをすることにも繋がります。
ダイエット本【餅田コシヒカリのダイエット日記】発売
餅田コシヒカリさんは2017年の9月から約4か月で22kgのダイエットに成功しました。
これで公約通りダイエット本の書籍化が決定しました。
そのダイエット本が【4ヵ月でここまで痩せました！餅田コシヒカリのダイエット日記】になります。
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餅田コシヒカリの実録ダイエット 4ヶ月でここまで痩せました！ [ 餅田コシヒカリ ] 価格:1,199円 |
このダイエット本には4か月間必死に頑張ってきた姿や、本人が綴るリアルな日記とデータ、つらかったことや悔しかったことなどを赤裸々に綴られています。
更には餅田コシヒカリ初のグラビアDVDにも挑戦し、2018年4月19日の発売が決定しています。
そのDVDにはお笑いではなく真剣に撮影に取り組み、ぽっちゃり女子の癒しを意識したDVDとなっているそうです。
餅田コシヒカリダイエットまとめ
餅田コシヒカリさんはカトパン似でとても綺麗なお方です。
今まではぽっちゃり体型がキャラとして定着もしていましたが、ぽっちゃりを卒業して本物のカトパンのように近づいてきました。
今回はダイエット本の書籍化という目標が22kgのダイエットを成功に導きました。
ダイエットやボディメイクも目標を持って行うことが大切です。
餅田コシヒカリさんは「20キロ痩せてまだ標準よりプラス20キロあるので道のりって長いなと思います。これからも頑張りますのでよろしくお願いします！」と綴っています。
そんな餅田コシヒカリさんの今後の活躍にも注目していきましょう。
