「 月別アーカイブ：2017年08月 」 一覧

今回はBMIを使い 自分の体型を知っていきましょう。 またこのBMIは世界共通の指標です。 今の自分の姿の目安が知れます。 またこのBMIは健康を示すための 1つの指標にもなりますので しっかり覚えて …

今回は夏バテを予防したり 夏バテから回復したりと 夏バテを食事から乗り切れるように レシピを紹介していきます。 さっぱりとしたうどんや冷たいドリンクに 偏ってしまうと夏バテもひどくなります。 また必要 …

今回は痩せやすい時期というものが あるのかという疑問について 深堀していきます。 夏はたくさん汗もかき 痩せやすいイメージあったり 逆に冬は寒さから身を守るために 太りやすいイメージがあったりしますよ …

今回はガムを噛むことによる ダイエット方法のガムダイエットを 記事にしていきます。 食事制限や運動といったこともなく 気軽に始めれるダイエット方法なので 覚えてやってみましょう。 またダイエットの他に …

今回は5大栄養素のうちの 1つであるミネラルについて 書いていきます。 ミネラルは私たちの体に 5％とわずかではありますが 必要不可欠な栄養素になります。 そんなミネラルを見ていきましょう。 ミネラル …

今回は食べる順番を意識して ダイエットに効果的な食べ方をする 食べる順番ダイエットについて 書いていきます。 この食べる順番ダイエットは 今まで食べていたメニューや 量などは変えずに行えます。 そんな …

今回は夏のダイエットについて 書いていきます。 暑い夏ではさっぱりとした麺類や アイスクリームなどだけで 食事を行っている方も多いと思います。 食欲もわかずに冷房の効いた所で ゴロゴロなんてことも&# …

今回は夏の定番である、 アイスクリームについて書いていきます。 暑い夏にはどうしても 食べたくなるのがアイスクリームです。 多い人は1日に2、3個食べる方も いるのではないでしょうか？ アイスクリーム …

今回は5大栄養素の中の1つ ビタミンについて書いていきます。 ビタミンとういう言葉は知っているが 果たしてそれらがどんな効果をもたらし どんな種類があるのかというところを 見ていこうと思います。 私た …

今回は三大栄養素である たんぱく質（Protein) 脂質（Fat） 炭水化物（Carbohydrate） これらのバランスを見直し 健康的にダイエットに繋げるための 記事を書いていきます。 では早速 …