「 月別アーカイブ：2017年07月 」 一覧

今回はヒップリフトのやり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここでヒップリフトをマスターしましょう(#^ …

今回はダイエットを行うにあたって 歩いているのか？ 走っているのか？ というところにスポットを当て 掘り下げて見ていきます。 これは歩くという有酸素運動で ダイエットを行っているのか それとも走るとい …

今回は腹筋のやり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここで腹筋を マスターしましょう(#^^#) 腹筋と …

今回は誰もが1度は遊んだことであろう フラフープを使ったダイエット その名もフラフープダイエットについて 書いていきますね( *´艸｀) このフラフープダイエットは 回すだけという簡単なダイエットです …

今回はバックエクステンションの やり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここでバックエクステンション（自 …

今回はダイエットをハッピーに！ という合言葉と綾小路きみまろさんの語り そしてぽっちゃり美女の頼経明子さんで 話題のCM「カロリミット」について 書いていきます。 飲むだけでよいサプリメントとあって …

今回は腕立て伏せのやり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここで腕立て伏せ（自重）を マスターしましょう …

今回は心肺機能の強化を目的とした メタボリックコンディショニング 略してメトコンについて書いていきます。 メタボリックというと シンドロームが出てきそうですが ぶよぶよのお腹は 全然関係ありません。（ …

今回はランジのやり方をまとめます。 正しいやり方を知り 効果を最大限に引き出し また基本を知ることで レベルを上げたトレーニングへ応用します。 さあ！ここでランジ（自重）を マスターしましょう(#^^ …

今回はTBSより2017年７月2日放送の 女性版SASUKE『KUNOICHI』が 気になったので記事にしてみました。 BLACKステージという名の 新ステージが加えられ 前回をはるかに上回る 難易度 …