今回はタッピングダイエットについて記事にしていきます。
ダイエットは誰もが食事制限をせず、辛い運動もせずにダイエットをしていきたいと思います。しかしなかなか思うようにいかないのもダイエットです。
そこで今回は食事制限も運動もせずに、トントンと叩くだけのタッピングダイエットを紹介します。またこのタッピングダイエットはダイエット成功率が驚異の80％以上とも言います。ではそんなタッピングダイエットについて詳しく見ていきましょう。
Contents
タッピングダイエットとは？
タッピングダイエットとは体のツボをトントンと叩いて刺激することで、食欲を無くしダイエットを行うものです。元々はEFTというタッピングの手法が参考にされています。
このダイエット法は(社)イーモアマインドクリエーション協会代表理事である山富浩司さん考案のダイエット法になります。ちなみに山富さんの愛称はとみ太郎だそうです。
タッピングダイエットはダイエット成功率が80％以上とも言われています。
またただ痩せるだげなく、前向きな気持ちになれたり、ブルーな気持ちを吹き飛ばしてくれる効果も期待されます。
タッピングダイエットは心も体も美しく健やかにし、コストやリバウンド、空腹感を無くしたダイエット法なのです。
タッピングダイエット著書
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タッピングダイエット 成功率80％以上！ 1分間たたくだけ [ 山富浩司 ] 価格:1,512円 |
タッピングダイエットは著書にもなっています。
本を買うことでタッピングダイエットがより詳しく、より身近なものになります。
本の内容としては
・タッピングダイエットについて
・タッピングダイエットの実践
・タッピングダイエットが上手くいかない時の対処法
このようなものが載っています。
痩せ過ぎ注意とまで書かれた内容は要チェックです。
タッピングダイエットのやり方
それではタッピングダイエットのやり方を説明していきます。
まずは今ご自身の食欲がどれくらいのものか把握しましょう。10点満点で表します。我慢できないほどお腹が空いて何か食べたい時は10点です。
そこから両手をカラテチョップをするような形にします。
次に右手のカラテチョップをする箇所（小指側の側面）と左手の手のひらを心地よいくらいの強さで30秒ほどトントンします。
終われば反対も行います。
次は人差し指、中指、薬指を使い頭を前から後にかけて軽くトントンしていきます。
そして後から側頭部を通ってまた前に戻ります。
次に眉間→眉→目の周り→鼻の下→あごの順番でトントンしていきます。
最後に鎖骨から外側斜め下方向1cm程のところに押すと少し痛いと感じるポイントがあります。そこを人差し指と中指で少し強めに10回トントンとタッピングします。
このようにタッピングダイエットを行っていきます。
そしてもう一度ご自身の食欲を点数化して、タッピング前より減っていることが大切です。自分の気持ちに素直に感じとることと集中することがこのダイエットの秘訣になります。
その他のタッピングの効果
タッピングダイエットは痩せるというだけのものではありません。
体のツボをタッピングによって刺激することによって悲しい気持ちや辛い気持ちなどのブルーな気持ちを無くし、明るいものへと変えていく効果もあります。
そして自分のことが大好きになる愛する心も育みます。
タッピングダイエットは心も体も綺麗にして、未来を明るいものへと変えてくれるダイエット法なのです。
タッピングダイエットまとめ
タッピングダイエットはただ叩くだけで本当に効果があるの？と疑問も生まれやすいものでもありますが、その効果を実感する人も多くいらっしゃいます。
ダイエットやボディメイクに挫けそうになった時や辛い時にはぜひ取り入れたいダイエット法ではないでしょうか。そんなタッピングダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
