今回は回復系サプリメントのエキストラアミノアシッドについて記事にしていきます。
ハードな筋トレやトレーニングを行った後は、筋肉や体の回復が必要になります。
また疲れが溜まった時や弱っている時にも回復は大切です。
そこで活躍するのが今回紹介するエキストラアミノアシッドです。
アミノ酸を始めに体の回復に効果的な成分を含み、効果的に体の回復を行ってくれます。
そんなエキストラアミノアシッドの効果や飲み方などについて詳しく見ていきましょう。
Contents
エキストラアミノアシッドとは？
エキストラアミノアシッドとは、江崎グリコ株式会社が発売する、回復系サプリメントになります。
回復系サプリメントというものは、筋トレやトレーニングで傷付いた筋肉や、パワーを発揮することで疲れが溜まった体などを、回復させる効果のあるサプリメントになります。
頑張った後の回復にオススメのものになります。
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価格:2,936円 |
栄養成分
| 栄養成分 | 1食分4粒当たり |
| エネルギー | 5.5kcal |
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 0.03g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 亜鉛 | 12.0mg |
| セレン | 7.1μg |
| マグネシウム | 70mg |
| ビタミンB6 | 1.5mg |
エキストラアミノアシッドは内容量が200粒で、1食分が4粒ですので50食分が入っています。
回復効果を発揮するもの
エキストラアミノアシッドが回復系サプリメントとして、効果を発揮する成分について見ていきましょう。
まずは回復を促す含有成分がこちらです。
| 含有成分 | 含有量（1食分4粒当たり） |
| アルギニン | 500mg |
| オルニチン | 120mg |
| リジン | 200mg |
| カンカエキス末 | 76mg |
| グリコーゲン | 33mg |
ではそれぞれの成分の効果について見ていきましょう。
アルギニン
アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、脂肪をエネルギーに変える働きや、筋肉の合成を促す働きがあります。
また血管拡張や血行促進作用もあるため、栄養素が全身を巡り体の各所に栄養が届きます。同じく酸素も全身をより巡るため、筋肉や体の回復を効果的に行うことができます。
その他にも血中アンモニア濃度を下げることによって、疲労回復をサポートする効果もあります。
オルニチン
オルニチンはアミノ酸の一種で肝臓の働きを保ちます。
肝臓内で有害物質を無毒化したり、素早い解毒による疲労回復、エネルギー産生の効率化などの効果があります。
リジン
リジンは体内で合成することができない必須アミノ酸になります。
リジンにはたんぱく質の吸収を助ける働きや、代謝を高めて疲労回復効果があります。
また肝臓の機能を高める効果もあります。
カンカエキス末
カンカとは中国原産の植物です。
このカンカには赤ワインポリフェノールの15倍の抗酸化力のあるアクテオシド、免疫細胞の活性化作用のあるエキナコシド、血管を拡張して血行促進するカンカノシドという3つの成分が含まれています。
これらの成分によって体の酸化を防ぎ、細胞や組織の機能や働きを維持したり、体中に栄養と酸素を巡らせ、疲労回復効果があります。
グリコーゲン
グリコーゲンは主に筋肉内で貯蔵され、激しい運動や筋トレ時に使われるエネルギー源です。また脳へのエネルギー供給に使われることもあります。
そのため疲労しにくい体作りをすることができます。
飲み方
エキストラアミノアシッドは1日1回4粒を目安に水などと一緒に飲みます。
摂取タイミングとしては就寝前や運動前、運動後が良いです。
就寝前の摂取では就寝時の休息と共に回復することができます。
運動前はグリコーゲンなども含まれるため、運動によって疲れにくくなります。
運動後は疲労した体を素早く回復させるために効果的になります。
ご自身にあったタイミングで摂取しましょう。
エキストラアミノアシッドがオススメの人
エキストラアミノアシッドがオススメの人は、日々ハードなトレーニングや筋トレを行っている方になります。その他にも仕事や家事で疲れが溜まりやすい方や、体の回復をしたい方、二日酔いにも効果的です。
エキストラアミノアシッドは医薬品ではなく、食品なので安心して摂取していきましょう。
エキストラアミノアシッドまとめ
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価格:2,936円 |
エキストラアミノアシッドは回復系サプリメントでした。日々ハードなトレーニングや筋トレを行っている方はもちろん、疲れが溜まっている方などにも効果が実感できる人が多いです。体作りには体のケアも大切です。ぜひエキストラアミノアシッドで回復させてあげましょう。
