「 エクササイズ 」 一覧

今回はヨガとピラティスの違いについて記事にしていきます。 ヨガとピラティスは一見すると同じように感じますが、実際には大きく異なるものです。 それぞれの目的や効果などは違ってきます。 そのヨガとピラティ …

今回はウォーキングの基本やコツについて記事にしていきます。 有酸素運動の代表的なものにウォーキングがあります。 これからダイエットを始める方も多くの方がウォーキングを行います。 そんなウォーキングです …

今回は女子中高生が通学中や学校でできる筋トレやエクササイズを紹介します。 最近は中学生や高校生の女子達もダイエットやボディメイクに興味を持ったり、取り組む方も非常に増えました。 しかし学業や部活など女 …

今回は二の腕エクササイズの二の腕バイバイ運動について記事にしていきます。 二の腕は体の気になる部位で多い所でもあります。 それは二の腕は脂肪が溜まりやすく、落としにくい所でもあるからです。 半袖やノー …

今回は肩こりに効くストレッチを紹介していきます。 肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ スマートフォンやPC、デスクワークなどによって肩が緊張状態になったり、首が前に出るストレートネックに …

今回はツイッターなどのSNSで話題のエアチャリ30日チャレンジについて記事にしていきます。 ここ最近は筋トレをする女子が急増しています。ただ痩せるだけではリバウンドをすることや、美しいシルエットが手に …

今回はエアチャリについて記事にしていきます。 最近はトレーニングやエクササイズを日常的に行う女子が増えました。 そんなイマドキ女子たちのほとんどが行っているエクササイズがエアチャリです。 このエアチャ …

今回は筋トレ女子を始め、ツイッターなどのSNSで話題の足パカ30日チャレンジについて記事にしていきます。 この足パカ30日チャレンジは時間が無くて忙しい方や、筋トレが苦手な方でも始めやすく、とても簡単 …

今回はSNSなどでも話題の 足パカダイエットについて書いていきます。 この足パカダイエットは 女性が気になる方も多いであろう 下半身の引き締めやシェイプアップに 効果的になります。 またお家でテレビを …