nutrient

5大栄養素について知っていますか?

スポンサーリンク 5大栄養素とは 炭水化物 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル この5つの栄養素をまとめて 5大栄養素といいます。 この5大栄養素には からだのエネルギー源や 様々な組織や細胞を作る …

Muscle

筋肉ってどうやってつくの?筋トレだけでいいの?

2017/05/21   -筋トレ

スポンサーリンク 筋トレをすることによって 筋肉をつけていくことが できることは 分かりました。 でも仮に筋肉量を 増やしたいが 筋トレを24時間 ずっとやっているだけでは、 筋肉はついていきません。 …

hip

アメリカで大流行♪30日スクワットにチャレンジ♪

スポンサーリンク 今回もスクワットについて お話していきます。 30日スクワットって 知っていますか? 聞いたことがある方も いらっしゃるのでは ないでしょうか? これはアメリカ発祥の ダイエット、ト …

筋トレするならスクワットがおすすめ♪

スポンサーリンク 今回は筋トレの種目の スクワットについて お話していきます。 ダイエットを始めるにあたり 運動をしようと考えます。 ウォーキングにはもう 触れたので、歩くことはもう できますよね(# …

Fat

からだを構成する、4大成分の体水分・タンパク質・骨量・体脂肪量について知っていますか?【体脂肪】

スポンサーリンク さあいよいよ最終章ですね♪ 最後は4大成分のなかでも 1番みなさんが注目していた 体脂肪です(#^^#) おなか回りや二の腕 お尻や背中などなど… まずは体脂肪について、 …

Bone

からだを構成する、4大成分の体水分・タンパク質・骨量・体脂肪量について知っていますか?【骨量】

スポンサーリンク 今回は骨量、すなわち骨について いろいろとみていきましょう♪ 皆さんのからだは骨があるから 立っていられるし、運動もできます。 鉄筋コンクリートのお家を イメージしてみてください。 …

Protein

からだを構成する、4大成分の体水分・タンパク質・骨量・体脂肪量について知っていますか?【タンパク質】

スポンサーリンク みなさーん!おはにちは♪(笑) 今回はからだの4大成分のうちの タンパク質について いろいろと知っていきましょう♪ タンパク質ってなーに? タンパク質とは 私たち人間のからだの 筋肉 …

Water Drink

からだを構成する、4大成分の体水分・タンパク質・骨量・体脂肪量について知っていますか?【体水分】part2~水分補給などについて~

前回part1では体水分とはから 体水分が担う役割などについて お話しました。 体水分がなにかというところは つかんでいただけましたか? さあ♪では今回part2最終章では 水分の取り方やタイミング …

water drink

からだを構成する、4大成分の体水分・タンパク質・骨量・体脂肪量について知っていますか?【体水分】part1~体水分とはなどについて~

今回は私たち自身を構成している からだの内部的なところにスポットライトを 当てていきたいと思います。 みなさんは知っていますか? からだの4大成分について(#^^#) この4大成分というものは ・体水 …

treadmill

なにから始めよう?やっぱりウォーキング♪part3

みなさーん♪ 前回part2ではウォーキングのシューズの準備や ウォーキング開始前のストレッチのこと そしてウォーキングのフォームについて ご紹介しました。 ウォーキングについて さらに知識を深めるこ …

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