今回はカロリーメイトを使った
ダイエット法を紹介していきます。
このダイエット法はバランスフードで
有名なカロリーメイトを使用します。
バランスフードなので栄養がしっかり摂れ
バランスも良いため健康的に
ダイエットを行うことができます。
ダイエットに成功しても
体調が悪くなったり老けたりするのは
やはり避けたいです。
キレイに健康に痩せれる
カロリーメイトダイエットを見ていきましょう。
カロリーメイトダイエットとは？
カロリーメイトダイエットとは
3食のうちのどれかを
カロリーメイトに置き換える
というダイエット法になります。
こうすることで摂取カロリーを減らし
ダイエットに導くものになります。
カロリーメイトでは1日に必要な栄養素の
半分が摂れるものも含まれており
とても栄養価の高いバランスフード
となっております。
これによってカロリーは少なくしながらも
必要な栄養素をしっかりと
摂ることができるダイエット法です。
カロリーメイトについて
詳しく知りたい方はこちら♪
不足しがちな栄養の補給にはカロリーメイト！
カロリーメイトはバランスフード
このダイエット法は食事を
カロリーメイトに置き換える
というものでした。
置き換えることで摂取カロリーを
減らしダイエットに導くというものですが
カロリーメイトは元々は
ダイエット食品ではありません。
栄養食として開発されました。
ですので低カロリーという訳ではないです。
カロリーメイト1本100kcalとなっており
1箱4本入りで400kcalです。
ですので食べ過ぎには気を付けましょう。
でも栄養素が高い割には
とても低カロリーです。
ほかの食品で同じだけの栄養を
摂ろうと思えばカロリーはもっとします。
という意味ではカロリーメイトは
低カロリーといっても良いでしょう。
カロリーメイトダイエットのやり方
カロリーメイトダイエットは
置き換えダイエットになります。
一日のうちの3食のうちのどれかを
カロリーメイトに置き換えましょう。
朝でも昼でも夜でも構いません。
ただより効果的にしたければ
昼か夜を置き換えます。
朝は元々摂取カロリーは
少ないでしょうからね。
またカロリーメイトでは
水分を奪われるため
ダイエットにオススメな炭酸水や
飲むヨーグルトなどと一緒に飲むと
より美味しくも食事ができるでしょう。
カロリーメイトダイエットの注意点
カロリーメイトダイエットは
あくまでも置き換えダイエットです。
このカロリーメイトを小腹が空いた時や
夜食などに食べないようにしましょう。
カロリーメイトも1本100kcalあります。
カロリーオーバーを招くため控えましょう。
また栄養素が多く含まれていて
健康にも良いからなどと
3食とも置き換えるなどは
やめておきましょう。
必要な栄養素は摂ってはいけますが
足りない栄養素もあります。
食事はバランスよく
様々な食材から栄養を
摂取するようにしましょう。
まとめ
カロリーメイトは味が5種類もあり
飽きることもないでしょう。
またほかにもゼリータイプや
ドリンクタイプもあります。
自分にあったカロリーメイトを探しながら
また味わいを楽しみながら
ダイエットできるのではないでしょうか？
★Let’s Shape Up★
